留住女友的心是每个男生都曾经历过的痛苦，但如果你已经下定决心，那么我们可以提供一些实用的建议，帮助你走出这个困境。
首先，你需要认真思考导致分手的原因。可能是你的过错，也可能是她的错，但无论如何，你需要认真反思你们的关系，找出其中的矛盾和不和。然后，你需要发起一个坦诚的谈话，向她道歉并表明你的改变和承诺。但是，这个过程需要非常慎重，不要在她还没有准备好的情况下去打扰她，更不要强迫她听你的道歉。
你需要表现出你的真诚和诚意。你可以写信或制作视频，向她表达你的感情和思念，但一定要遵循她的意愿，如果她不希望和你联系，那么尊重她的选择，不要再去打扰她。
第三，建立联系，但不要太过频繁。为了让她知道你的存在和你对她的爱，你可以尝试发一些短信或与她保持距离的社交媒体互动。请注意，不要给她太多压力或烦恼，也不要在她不回复你的邮件或信息时过于焦虑。
第四，利用和她的共同朋友建立联系。如果你们有共同的朋友，你可以通过他们了解到她的状态和感受，但不要试图去通过他们来接近她，也不要试图去向她的朋友传达你的信息。
重建你们的关系。这可能需要时间和耐心，但如果你按照上面的建议去做，你会发现你们之间的关系会更加紧密和真诚。要记住，留住你女友的心需要你的细心和付出，好的恋爱关系需要双方共同努力才能维护。