随着移动互联网的不断普及，越来越多的高中生沉迷于手机。这不仅影响了他们的学习和健康，也给社会带来了许多负面影响。为了解决这一问题，家长可以采取一些措施来帮助孩子控制使用手机的时间和频率。下面是五招教你治理高中生沉迷手机的方法：
一、制定规定：家长应该和孩子一起制定使用手机的规定，比如规定在学习时间不能使用，或者规定每天使用的时间不能超过一定的时长，这样可以让孩子意识到使用手机有时间的限制，从而减少沉迷的风险。
二、建立良好的家庭氛围：家长应该注重与孩子的交流，建立良好的家庭氛围，从而增加家庭成员间的亲密度，减少孩子使用手机的动机。
三、引导孩子参加有益活动：家长可以引导孩子参加有益的活动，比如文艺、体育、科技等，让他们把注意力转移到其他方面上，增加学习和生活的乐趣，从而减少对手机的依赖。
四、充实孩子的生活：家长可以帮助孩子制定一个充实有意义的生活计划，如提倡他们会游泳、跑步、打球、唱歌等，培养他们的兴趣爱好，从而使他们更能充实自己的生活，降低对手机的依赖。
五、购买适合孩子的手机：家长可以购买适合孩子年龄和需求的手机，如果孩子对某个APP过度依赖，家长可以考虑安装时间管理软件，限制孩子对该APP的使用。
在治理高中生沉迷手机问题时，家长需要耐心、理智、温情，要注重与孩子沟通，让孩子理解手机的正确使用方法，避免手机成为孩子学习和健康偏离轨道的工具。