沉迷手机已经成为了现代青少年的一个共同问题，这不仅给孩子带来了健康问题，也影响到了孩子的学习和社交能力。作为父母，我们应该热心帮助孩子戒除手机上瘾的问题。这里我们列出了五个最基本常见的方法和一个想要尝试万一其他方法都无济于事的方法。
1.和孩子沟通并设限
作为父母，首先需要做的是和孩子沟通，谈谈你对他沉迷手机的担忧和影响。告诉他需要限制手机使用时间，并协商一个可行的计划。制定限制不仅能够帮助孩子控制时间，也可以帮助他更好地规划时间并增加学习的时间。
2.提供其他替代品
孩子沉迷手机的原因，除了因为游戏和社交网络上瘾以外，还有可能是因为孩子感到无聊。提供了手机外其他替代品可以让孩子转移注意力，如图书，音乐，户外活动等。
3.设立奖励制度
建立一个奖励制度不仅可以帮助你的孩子更好地控制其使用手机的时间，还能激发他们的积极性和动力。例如：每天能不能用手机一小时，如果做到了，奖励一份甜点或者看一集心仪的电视节目等。
4.设立惩罚制度
撤销孩子转移注意力所需要的技能，如使用洗车机或者炫酷假期等。这些所谓的技能既可以帮助他们掌握一些新的技能，又能赋予他们寻找新趣味的能力。
5.借助工具
有一些应用程序和工具，如Screentime或Freedom，可以限制手机和电脑的使用时间，并可根据不同的目的来设定每天的使用时间以及别的限制。带有计时器应用程序还可以让孩子对其手机时间更加敏锐和意识到自己消耗手机时间的自身影响，并帮助孩子学习时间和资源管理的技巧。
除了上述方法外，还有一个大胆的方法在进行尝试，它不太受欢迎，但却是解决问题的有效方法。那就是对孩子的手机施加掌控，并限制其能够接近手机的区域。当然，这反感或者不愉快的禁止式方法，应该作为最后一个不能不使用的方法。当采取这个方法时，作为家长必须要考虑到孩子的感受，并确保对孩子的具体措施要有底线和原则。
以上是一些常用的解决方案。根据不同的情况和原因选择合适的方法，相信可以有效地帮助孩子戒除手机上瘾。