如今，手机已成为人们生活中不可或缺的一部分，特别是对于高三生来说，手机更像是他们生命中的一部分。然而，高三生沉迷手机成了许多家长和老师们担心的问题。他们担心沉迷手机会影响高三生的学习效率，影响他们的考试成绩。
因此，如何让高三生戒掉手机成为了一个急需解决的问题。下面，就来探讨一下如何让高三生戒掉手机，提高他们的学习效率。
第一步：为高三生制定学习计划
高三生每天的学习任务十分繁重，如果没有一个明确的学习计划，就很难把时间用得合理。因此，家长和老师应该和高三生一起制定一个详细的学习计划，并坚持执行。学生应该知道每天需要做哪些任务、需要花费多少时间，这样就能有效地避免过度使用手机。
第二步：减少手机使用时间
家长和老师应该帮助高三生控制手机使用时间，使其能更专注于学习。可以根据高三生的学习计划，制定一个合理的手机使用时间表，例如每天只能使用1个小时等。
此外，高三生也可以使用手机自带的“定时”功能来控制自己的手机使用时间。设置好自己使用的时间长短，当手机到达限制时间时，手机就会自动关闭。
第三步：禁止使用手机
在高三生需要集中注意力完成重要任务的时候，家长和老师应严格禁止他们使用手机。可以要求高三生把手机放在远离自己的地方，这样一来，他们就能更专注于学习，不受手机干扰。
此外，高三生可以使用一些APP来帮助他们禁止使用手机，比如“禅定”APP可以帮助用户看到手机使用时间，提醒自己不要过度使用。
第四步：建立正确的手机使用观念
高三生需要建立正确的手机使用观念，了解沉迷手机的危害，并且知道如何合理使用手机。家长和老师可以通过教育，告诉他们手机对于学习的影响、如何避免沉迷等内容。
总的来说，高三生戒掉手机并不容易，但只要从制定明确的学习计划、控制使用时间、禁止使用手机、建立正确的手机使用观念等多个方面入手，就能够逐步提高他们的学习效率、提高考试成绩。