随着手机和平板电脑的普及，越来越多的孩子陷入了手机沉迷的困境中，甚至影响到了他们的身心健康和学业成绩。如何让孩子克服手机沉迷，找回自我，这是每个家长都需要关注的问题。以下是一些家长可以采取的措施。
1.设定手机使用时间限制
家长应该根据孩子的年龄和学业情况，设定合理的手机使用时间限制。具体来说，每天使用的时间不能超过23个小时。此外，还可以制定规则，比如晚饭后禁止使用手机等。
2.提供丰富的娱乐活动
孩子之所以会沉迷于手机，往往是因为他们找不到其他有趣的事情来进行。因此，家长应该提供多种多样的娱乐活动，如读书、画画、体育锻炼等，让孩子在丰富多彩的生活中找到快乐。
3.与孩子建立良好的沟通
许多孩子沉迷于手机的根本原因是缺乏家长的关注和交流。因此，家长应该与孩子建立良好的沟通和互动，听取他们的心声和需求，为他们提供温暖的家庭环境。
4.帮助孩子树立正确的价值观
孩子沉迷于手机背后的原因往往是缺乏正确的价值观。因此，家长应该帮助孩子树立正确的价值观，教育他们珍惜时间和生命，发挥自己的潜能和才华。
总之，让孩子克服手机沉迷，找回自我，需要家长投入大量的时间和精力。家长应该与孩子建立良好的关系，制定明确的规则和行动计划，帮助孩子树立健康的生活方式和正确的价值观，让他们走向更加美好的未来。