高中生手机成瘾是目前社会上普遍存在的问题。他们沉迷于手机游戏、社交媒体、视频等各种应用程序中，导致学习压力增大、身体健康受损、人际交往能力下降等问题。如果不加以解决，这些问题可能会对学生未来的发展造成深远的影响。但是，无需惊慌，我们可以通过以下的几种解救策略来帮助他们摆脱手机成瘾。
1.制定合理的规定和时间表
高中生手机成瘾，一大原因是他们缺乏自我约束能力。家长和老师可以为他们制定合理的规定和时间表，例如每天只允许使用手机2小时，不可在晚上使用手机等等。这些规定和时间表要根据学生的情况而定，可以达到改善学生手机使用习惯的效果。
2.鼓励学生参加户外活动和体育锻炼
高中生沉迷于手机，往往伴随着缺乏户外活动和体育锻炼。因此，家长和老师需要鼓励他们参加户外活动和体育锻炼。可以在周末或假期组织一些户外活动和运动会，帮助他们获得更多的体验和成长，也能够缓解他们手机成瘾的问题。
3.引导学生进行一些有趣又有意义的活动
高中生沉迷于手机，是因为他们寻找刺激和兴奋点。因此，家长和老师需要引导他们参与一些既有趣又有意义的活动，比如读书、写作、绘画、乐器等等。这些活动不仅能够帮助他们丰富自己的内心世界，同时也可以逐渐减轻他们对手机的依赖程度。
4.学生自我管理和自我发展能力的培养
高中生是长大成人的过程中重要的一个阶段，这个时期是他们自我发展和管理能力的培养过程。家长和老师需要鼓励他们懂得自我管理和自我发展的能力，比如制定计划、规律饮食、合理安排时间等等。这些能力的培养不仅可以帮助他们缓解手机成瘾的问题，也能够让他们更好地面对未来的挑战和发展。
总结起来，家长和老师需要意识到高中生手机成瘾的问题，通过上述的四种解救策略来帮助他们摆脱手机成瘾的问题。帮助他们全面发展，培养自我管理和自我发展的能力，这是培养未来优秀青年所必要的能力和品质。