近年来，随着智能手机的普及，越来越多的中学生沉迷于手机游戏和社交媒体中，导致学习成绩下降，身心健康受损。家长们应该如何解决这个问题呢？以下是三个关键点家长必须知道。
1.关注孩子的手机使用情况
家长应该定期关注孩子的手机使用情况，比如查看孩子的手机历史记录、应用程序以及通讯录等信息。如果发现孩子使用手机的时间过长或者使用的内容有害，应该及时制止。
2.制定合理的手机使用规则
家长可以和孩子一起商讨制定手机使用规则，比如规定每天使用手机的时间、禁止使用手机的场所以及禁止下载某些应用等。同时，家长也应该注意自己的行为示范，避免自己在孩子面前沉迷于手机。
3.提供多样化的娱乐活动
为了减少孩子玩手机的时间，家长可以提供多样化的娱乐活动，比如户外体育运动、阅读、绘画等。同时，家长也应该在家庭生活中多加沟通，和孩子一起度过愉快的时光。
总之，要让孩子从手机的沉迷中解脱出来，并不是一件容易的事情。家长们需要理智、耐心地引导孩子，并提供良好的家庭环境，以帮助孩子陶冶情操、提高学业水平。