孩子总是喜欢无视家长的催促，把时间都浪费在游戏和娱乐上。尤其是在吃饭和做作业的时间，往往会拖延无数个小时。这不仅会影响孩子的健康和学业，也会增加家长的焦虑和负担。那么如何让孩子养成良好的作息习惯呢？下面介绍四种实用的教育方法。
一、回归自然
孩子身处于信息化社会，接触到的信息都是虚幻的。在这种情况下，自然是最好的调节方法。大自然有着无穷无尽的资源和美好的景色，可以帮助孩子释放身心压力。在孩子吃饭和做作业前，可以带孩子到户外散步，呼吸新鲜空气，欣赏美丽的自然风光。这样可以让孩子放松心情，保持愉悦的状态，提高吃饭和做作业的效率。
二、注意饮食
饮食是影响孩子身体和智力发育的关键。家长可以在孩子吃饭前选择儿童健康餐，注重营养均衡和口味适宜。还可以通过色彩搭配、食材切细等方式，让孩子对餐具感兴趣，提高吃饭的兴趣和欲望。这样不仅可以满足孩子的饮食需要，也可以让孩子在吃饭中获得知识和乐趣。
三、引导思考
孩子在做作业的时候，经常会遇到一些难题，感到无从下手。家长可以通过引导思考的方式，让孩子自己思考和解决问题。这样不仅可以提高孩子的思考能力和独立性，也可以让孩子更加深入地理解知识。家长可以提出问题或者给出一些启示，但不要直接给出答案，让孩子通过思考、探究和实践来解决问题。
四、激发兴趣
孩子在做作业的时候，往往会感到无聊和繁琐。家长可以通过激发孩子的兴趣，让孩子更加积极地参与到学习中来。在孩子做作业的时候，可以选择适合孩子年龄和兴趣的绘本、动画、游戏等材料，让孩子学习中获得快乐和兴趣。这样不仅可以提高孩子的学习兴趣和动力，也可以让孩子更加深入地理解知识和技能。