在当下社会，很多高三孩子沉迷手机，影响学习和生活。怎样才能应对这个问题呢？以下是几招助你轻松应对这个问题。
首先，要建立良好的家庭氛围。家长可以制定一些家规，规定孩子在什么时候可以使用手机，比如在完成作业之后或者在家庭活动结束后。家长也可以与孩子一起制定一些奖惩机制，鼓励孩子逐渐减少手机使用时间。
其次，要引导孩子培养健康的生活方式。家长可以和孩子一起制定一个合理的作息时间表，保证孩子有足够的睡眠时间和学习时间。在孩子空闲时间，可以鼓励孩子参加一些体育活动或者兴趣班，让孩子有更多的选择，减少对手机的依赖。
另外，家长也要树立良好的榜样。家长要自己做到不沉迷手机，不仅要说教孩子，更要身教。家长可以和孩子一起进行一些户外活动，增进亲子关系，让孩子感受到家庭生活的快乐和温馨。
最后，要注重孩子的心理健康。如果发现孩子沉迷手机严重影响了学习和生活，家长可以考虑寻求心理辅导的帮助，帮助孩子重新树立正确的人生目标和价值观。同时，也要多和孩子沟通，了解他们的内心需求和烦恼，给予适当的关心和支持。
总之，只有家长和孩子共同努力，才能解决孩子沉迷手机的问题。通过制定规矩、培养健康生活方式、树立良好榜样和关注心理健康等方式，相信可以帮助孩子摆脱手机的困扰，远离沉迷手机的危害。