1、引言部分：引起读者对家长拒绝孩子沉迷手机的重要性和关注度。可使用类似以下语句开头：在现代社会中，越来越多的孩子沉迷于手机，不仅影响了他们的学习和社交能力，还可能对他们的身体和心理健康造成负面影响。因此，作为家长，拒绝让孩子沉迷手机是至关重要的。
2、孩子沉迷手机现象的分析：此部分可以讨论孩子沉迷手机的原因，如社交媒体的诱惑、游戏成瘾、无法控制使用时间等。同时，可以引用相关数据统计来支持观点，如青少年普遍使用手机的时间和孩子沉迷手机所带来的负面影响等。
3、拒绝孩子沉迷手机的理由：列举一些重要的理由来支持家长拒绝孩子沉迷手机，如保护孩子的视力、鼓励孩子进行户外活动、培养孩子的社交能力、提高学习效果等。这些理由可以用短段来展开，每个理由都有一个主题句，然后用数据、案例等进行支持。
4、应对措施和建议：此部分可以给出一些建议帮助家长拒绝孩子沉迷手机的方法，如：
设定合理的使用时间限制：限制孩子使用手机的时间，可以制定规定，例如只在特定时间段允许使用手机，或设立使用时间限制，如每天不超过2小时。
培养孩子的兴趣爱好：鼓励孩子参与其他有益的活动，如体育运动、音乐、阅读等，培养他们的兴趣爱好，以减少对手机的依赖。
营造良好的家庭氛围：家长应与孩子建立积极的沟通和互动，增加亲子活动的频率，共同度过愉快的时间，以减少孩子对手机的需求。
5、总结部分：总结家长拒绝孩子沉迷手机的重要性，并再次提醒读者关注这个问题，并根据需要给出呼吁或号召，如加强家庭教育，关注孩子的手机使用情况等。