小儿成瘾于手机游戏和社交媒体已经成为现代社会中一个普遍的问题，这种成瘾会对他们的身心健康产生负面影响。因此，家长和监护人需要采取措施帮助他们摆脱手机成瘾。
下面是一些建议：
1.设立规定时间：为小儿设立固定的手机使用时间，例如每天只能使用一定时间。家长可以设置手机使用时间表，让小儿知道何时可以使用手机以及何时需要将其放下。
2.提供替代活动：鼓励小儿参与其他有益的活动，如运动、阅读、绘画等，使他们能够分散注意力，减少对手机的依赖。
3.与小儿沟通：和小儿一起谈谈手机成瘾的问题，告诉他们成瘾的危害，并听取他们的想法和感受。建立起互相信任的关系，帮助他们意识到自己的问题并寻求改变。
4.设立限制：在家庭中设立手机使用的限制，例如禁止在用餐时使用手机、禁止在晚上使用手机等，通过这种方式逐步减少小儿对手机的依赖。
5.榜样作用：家长可以做一个好榜样，减少自己在小儿面前使用手机的频率，尽量和小儿一起参与各种活动，建立亲子关系。
总的来说，帮助小儿摆脱手机成瘾需要家长和监护人的共同努力，通过设立规定时间、提供替代活动、与小儿沟通、设立限制和树立好榜样，逐步帮助小儿减少对手机的依赖，保证他们的身心健康。