手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分，特别是对于学生群体来说，手机更是成为他们生活中的重要组成部分。然而，沉迷手机不仅会影响学生的学习效果，还会影响他们的生活质量。作为一名过来人，我有几点建议，来帮助学生摆脱手机依赖。
首先，学生可以设定一个合理的手机使用时间。可以制定一个每天手机使用的时间表，将学习、睡眠、运动等活动安排在固定的时间段内，保证手机使用时间不会占用太多时间。同时也可以利用手机自带的功能，设置提醒功能，提醒自己控制手机使用时间。
其次，学生可以寻找替代手机的方式来消磨时间。可以尝试去户外运动、阅读书籍、学习新的技能等，在这些活动中发现乐趣，从而减少对手机的依赖。
另外，学生还可以寻求他人的帮助。可以和家人、朋友一起制定规则，互相监督，共同努力摆脱手机依赖。同时也可以寻求心理咨询师的帮助，来解决可能存在的心理问题，从而帮助学生更好地控制自己的手机使用。
总之，摆脱手机依赖并不是一件容易的事情，但通过坚定的决心和正确的方法，是可以做到的。希望学生们可以克服手机依赖，并将更多的时间和精力投入到学习和生活中，追求更加充实和有意义的生活。