娃儿沉迷手机已经成为很多家庭的一大难题，父母们都很头疼该如何帮助孩子摆脱这种不良习惯。但是，操之过急可能会适得其反。父母在帮助孩子找回自己的同时，也需要理解孩子背后的需求和原因。
首先，父母可以与孩子进行真诚的沟通。了解孩子为什么沉迷手机，手机给他们带来了什么，以及手机成瘾带来的负面影响。通过了解孩子的内心需求，有针对性地找到解决方法。
其次，父母可以帮助孩子建立健康的生活习惯。例如，规划合理的学习和娱乐时间，鼓励孩子参加体育活动和社交活动，多和家人交流，培养孩子的兴趣爱好，让孩子在多样化的生活中找到乐趣和满足感。
另外，父母也可以制定一些家规，限制孩子使用手机的时间和地点。例如，在特定的时间段内禁止使用手机，或者禁止在用餐时使用手机。这样可以逐渐帮助孩子树立正确的价值观和使用手机的意识。
最重要的是，父母需要以身作则。自己主动控制手机使用，与孩子一起参加各种活动，共同营造一个良好的家庭氛围。父母的行为对孩子的影响是深远的，树立良好的榜样对孩子的成长至关重要。
总的来说，帮助娃儿摆脱手机沉迷需要父母的耐心和理解。父母要与孩子沟通，建立健康的生活习惯，制定家规，并以身作则，引导孩子找回自己。相信只要父母用心，孩子一定可以摆脱手机的诱惑，找到更有意义的生活。