标题：父母教子：共筑健康习惯，帮助沉迷手机的十二岁孩子戒除成瘾
导语：如今，十二岁的小孩沉迷手机已经成为了一个普遍的问题。作为父母，我们应该如何开导他们，并帮助他们树立健康的生活习惯？本文将从以下几个方面进行探讨。
1.了解手机成瘾的影响
首先，作为父母，我们需要了解手机成瘾对孩子的影响。手机成瘾可以导致孩子失去集中注意力、缺乏社交能力、睡眠不足等问题，甚至可能对学业和身心健康造成负面影响。
2.建立沟通和信任
与孩子建立良好的沟通和信任是解决手机成瘾问题的关键。与孩子沟通时应尊重他们的感受和观点，让他们知道我们关心他们，并愿意倾听他们的想法和困扰。同时，也要让孩子明白我们的担忧，并与他们进行积极的讨论和交流。
3.制定合理的手机使用规定
为帮助孩子建立健康的手机使用习惯，我们需要制定合理的规定。首先，可以设定每天使用手机的时间限制，尽量减少非必要的手机使用。其次，可以规定用手机的场合，例如在学习、餐桌或睡前禁用手机。同时，还需要监督孩子遵守规定，并与他们进行回顾和反馈。
4.鼓励多元化的活动
为了帮助孩子戒除手机呈瘾，我们需要鼓励他们参与多元化的活动。例如，可以组织他们参加体育运动、读书俱乐部、艺术班等课外活动，以充实他们的课余生活。此外，父母也应该以身作则，积极参与孩子的活动，并给予他们充分的关注和支持。
5.培养共同的家庭兴趣
除了多元化的活动，培养共同的家庭兴趣也是非常重要的。例如，可以定期组织家庭游戏、电影夜、户外活动等，让全家人参与其中，增进亲子关系。这样，孩子就会逐渐意识到与手机比起来，家庭更加有趣和有价值。
结语：帮助十二岁的孩子戒除手机成瘾并建立健康的生活习惯并不容易，但只要家长们能够与孩子建立良好的沟通和信任，制定合理的规定，鼓励多元化的活动，并培养共同的家庭兴趣，就能够有效地解决这个问题。让我们共同为孩子的健康成长努力！