沉迷手机是指在使用手机上花费过多时间和精力，无法摆脱手机的影响，导致日常生活和社交活动受到影响的现象。沉迷手机对孩子的身心健康产生负面影响，例如影响学习成绩、社交能力、眼睛健康和体育锻炼等。
为了帮助孩子摆脱手机沉迷，父母可以采取以下方法：
1.树立良好榜样：父母可以自己正确使用手机，不过度依赖和沉迷手机，树立良好榜样。家庭成员一起制定合理的手机使用时间和规则，共同遵守。
2.鼓励多样化的兴趣爱好：父母可以鼓励孩子参与各种兴趣爱好和活动，如体育运动、手工制作、绘画等，使孩子有选择性地使用手机，扩展他们的兴趣领域。
3.设定合理的手机使用时间：父母可以限制孩子使用手机的时间。例如，可以规定在特定时间段内禁止使用手机，如学习时间、进餐时间以及晚上睡觉前等。这样可以帮助孩子养成良好的手机使用习惯。
4.提供其他替代活动：父母可以提供其他有趣的活动替代手机使用时间，例如家庭游戏、户外活动、书籍阅读等。孩子可以通过参与这些活动，逐渐减少对手机的依赖。
5.建立良好的家庭沟通：父母应与孩子进行沟通，了解他们使用手机的原因和需求，互相理解和尊重。同时，鼓励孩子与家人之间进行面对面的交流，提升亲子关系，减少孤立感，从而减少对手机的依赖。
总之，通过以上方法，父母可以帮助孩子摆脱手机沉迷，并逐渐养成良好的手机使用习惯。在这个数字化时代，合理使用手机，培养全面发展的兴趣与能力对孩子的成长非常重要。