在当今社会，手机已经成为每个家庭必不可缺的一部分。然而，如果孩子沉迷于手机无法自拔，可能会对其身心健康造成影响。作为父母，我们需要采取一些关键步骤来控制孩子使用手机的时间和内容，以保护他们健康成长。
首先，建立清晰的规矩和限制。父母可以和孩子一起制定手机使用的规则，例如每天使用手机的时间限制，禁止在特定时间段使用手机等。同时，父母也要给予孩子必要的自由，让他们知道规矩的重要性并自觉遵守。
其次，监督和引导孩子的手机使用。父母可以在合适的情况下检查孩子的手机使用记录，了解他们在手机上花费的时间和内容。同时，要及时与孩子沟通，引导他们正确使用手机，教育他们远离不良信息和网络安全问题。
第三，建立家庭活动和亲子互动。除了手机，父母可以鼓励孩子参与更多家庭活动，例如户外运动、读书、手工制作等。同时，父母也要抽出时间和孩子进行亲子互动，增强亲子关系，让孩子感受到家庭的温暖和关爱。
最后，作为父母要身体力行。父母自己也要注意控制手机使用的时间，成为孩子的榜样。只有父母能够本身做到正确使用手机，才能更好地引导和监督孩子的手机使用。
总之，父母在孩子沉迷手机无法自拔时，需要掌握一些关键步骤来引导和监督孩子的手机使用，保护他们的身心健康成长。只有更好地陪伴和教育孩子，才能让他们健康快乐地成长。