手机已经成为了现代社会不可或缺的一部分，尤其是对于孩子们来说，手机已经成为了生活的一部分。然而，过度沉迷手机对孩子的身心健康将产生负面影响。父母在帮助孩子摆脱手机沉迷上担负着关键的作用力。
首先，父母可以为孩子树立榜样。孩子们往往会模仿父母的行为，如果父母自己也沉迷于手机中，便难以要求孩子不要沉迷手机。因此，父母首先应该自己注意自己的手机使用习惯，减少在孩子面前使用手机的时间，这样才能有效地影响孩子的行为。
其次，父母可以主动与孩子进行沟通。了解孩子对手机的使用情况，找出可能导致孩子沉迷的原因。父母可以引导孩子寻找其他兴趣爱好，例如运动、阅读、绘画等，让孩子逐渐从手机中解脱出来，找到更有意义的生活。
另外，父母还可以设立规则和限制。在家中制定手机使用的时间和场所规定，指导孩子逐渐养成良好的手机使用习惯。还可以选择合适的软件辅助，帮助孩子控制手机使用的时长和内容，从而减少手机对孩子的影响。
最后，父母需要耐心和理解。摆脱手机沉迷是一个需要时间和过程的事情，父母不应该过于苛刻和严厉，而应该尊重孩子的成长过程，耐心引导和理解孩子的困惑和挣扎。
总之，父母在帮助孩子摆脱手机沉迷上扮演着关键的作用力。通过树立榜样、沟通交流、设立规则、以及耐心理解，父母可以有效地帮助孩子摆脱手机沉迷，让他们能够过上更健康、有意义的生活。