青少年手机成瘾已经成为一个严重的社会问题，影响着他们的学习、生活和健康。为了帮助青少年戒除手机成瘾，重回生活轨道，我们需要采取一些措施，如下：
1.建立正确的价值观：教育青少年明确手机在生活中的地位，让他们意识到手机只是生活的一部分，而不是全部。引导他们重视健康、学习和人际关系的重要性。
2.设立限制：家长可以制定合理的手机使用规定，限制青少年使用手机的时间和地点。例如，可以规定在学习期间和晚上睡前禁止使用手机。
3.提供替代活动：鼓励青少年参与课外活动、户外运动和社交活动，让他们找到其他兴趣爱好，减少对手机的依赖。
4.教育正确使用手机：告诉青少年正确使用手机的方法，包括不沉迷网络游戏、不沉迷社交媒体、不在手机上浪费时间等。
5.榜样的力量：家长和老师要做好榜样，自己不沉迷手机，才能教育青少年树立正确的手机使用观念。
总的来说，要帮助青少年戒除手机成瘾，重回生活轨道，需要家长、老师和社会共同努力，引导他们正确看待手机，并提供支持和指导。只有这样，才能让青少年远离手机成瘾，健康快乐地成长。