手机沉迷和叛逆青春期是当代教育中一直存在的问题。让学生告别手机沉迷、走出叛逆青春期需要综合多方面的方法。本文将针对这个主题，从家庭、学校以及社交环境这三个方面提出具体措施。
一、家庭方面
1.父母起到重要的榜样作用，应减少他们对手机的过度依赖。家长应与孩子一起制定合理的手机使用规则，并遵守规定。
2.鼓励家庭成员一起参与各种户外活动，如郊游、健身、亲子游戏等，从而减少手机使用的时间。
3.对于学生的手机使用时间要进行合理的限制，可通过设定手机使用时间段和限制访问特定的网站或应用。
二、学校方面
1.开展有针对性的教育活动，包括开展手机使用宣传教育活动、举办青年自律课程等，培养学生的专注力和自控力。
2.学校应提供丰富多样的课外活动，包括体育运动、艺术专长班等，吸引学生参与，减少他们使用手机的时间，并培养他们的兴趣。
3.学校应建立规范的电子设备使用制度，鼓励学生在校园内减少手机使用，并对违反规定的学生进行相应的约束或惩罚。
三、社交环境方面
1.增加学生与他人的面对面交流机会，如增加亲子活动、班级聚餐、同事聚会等，让学生体验到真实的社交乐趣。
2.学校可以根据学生的情况，在班级内推行禁止智能手机使用的规定，让学生在课堂上专心听讲，并通过和同学的直接交流来提高学习效果。
3.加强与家长的沟通合作，共同关注孩子的手机使用情况和学习情况，及时发现问题并采取相应措施。
最后，帮助学生告别手机沉迷、走出叛逆青春期需要家庭、学校和社会各方的共同努力。只有通过多方合作，提供有效的教育和社交环境，才能引导学生树立正确的价值观，避免沉迷于手机，走出叛逆青春期，更好地发展自己。