在现代社会中，很多家长都会面临孩子手机依赖的问题，这不仅影响孩子的学习和健康，也给家长带来了额外的压力。面对这一问题，家长们可以采取一些妙招来轻松脱困，有助于帮助孩子摆脱手机依赖。
1.建立家庭规则：家长可以和孩子一起制定关于手机使用的家庭规则，包括学习时间、娱乐时间和睡前禁止使用手机等。通过制定规则，可以帮助孩子更好地控制自己的手机使用时间。
2.积极参与孩子的生活：家长可以花更多的时间陪伴孩子，参与他们的生活和学习。通过积极参与，可以让孩子感受到家长的关爱和支持，减少对手机的依赖。
3.提供替代活动：家长可以为孩子提供一些替代手机的活动，比如阅读、运动、绘画等，让孩子有更多选择的方式来消磨时间，减少对手机的依赖。
4.限制手机使用时间：家长可以设定一个固定的手机使用时间，比如每天12个小时，在这个时间段内，孩子可以自由使用手机，而在其他时间则需要将手机交给家长保管。
5.榜样的力量：家长可以自己做好手机使用的榜样，避免在孩子面前长时间使用手机，从而影响孩子的行为模范。
6.培养孩子的自控能力：家长可以和孩子一起讨论手机使用对学习和健康的影响，帮助他们意识到问题的严重性，培养他们自我控制的能力。
总之，家长们需要在孩子的手机依赖问题上，综合运用以上妙招，有耐心、有毅力地引导孩子摆脱手机依赖，从而让孩子能够更好地投入学习和生活中。