青少年沉迷手机已成为一个普遍的现象，他们难以摆脱手机依赖，而这种依赖对他们的身心健康产生了负面影响。在这个问题上，父母需要发挥智慧，帮助他们摆脱手机的依赖，重新找回生活的平衡。
首先，父母应该认识到手机依赖是一个严重的问题，而不是轻描淡写的事情。他们需要与孩子进行沟通和交流，了解手机对他们生活的影响，并制定相应的计划和措施来帮助他们摆脱依赖。
其次，父母可以为孩子提供更多有意义的活动，比如户外运动、参加社团活动等。这样不仅可以让孩子有更多的选择，也可以逐渐减少他们对手机的依赖。
另外，父母还需要在日常生活中树立榜样，自己要注意不要沉迷于手机。他们可以与孩子一起制定家规，比如限制每天使用手机的时间，或者设立家庭活动时间，让全家人一起参与，减少孩子沉迷于手机的时间。
最重要的是，父母需要给予孩子足够的关爱和支持，让他们感到被理解和被接纳。他们可以找到适当的时机与孩子进行深入的交流，了解他们的内心世界，帮助他们找到摆脱手机依赖的动力和信心。
总之，青少年沉迷手机是一个严重的问题，但父母的智慧会成为挽救依赖之旅的关键。通过理解、支持和鼓励，我们相信他们一定能摆脱手机的依赖，重新找回生活的平衡。