随着智能手机的普及，越来越多的孩子沉迷于手机，给家长带来了不少困扰。孩子沉迷手机可能表现为长时间盯着手机屏幕、影响日常学习和生活、沉迷于网络游戏等情况。家长需要重视这个问题，并采取关键步骤来帮助孩子摆脱手机的沉迷。
首先，家长应该与孩子进行沟通，了解他们沉迷手机的原因。可能是因为孩子在手机上找到了快乐和满足感，或者是因为社交、学习等压力导致逃避现实。通过沟通了解孩子的内心需求，有针对性地帮助他们解决问题。
其次，家长需要制定严格的手机使用规定，明确规定孩子的手机使用时间和内容。可以设定特定的时间段让孩子使用手机，同时监督他们的手机使用内容，避免沉迷于网络游戏、不良信息等。
另外，家长还可以引导孩子进行其他丰富多彩的活动，如户外运动、阅读、绘画等，让孩子逐渐摆脱对手机的依赖，培养健康的生活方式。
最重要的是，家长需要以身作则，自己也要控制好手机使用时间，给孩子做一个良好的榜样。
总之，家长需要积极关注孩子沉迷手机的问题，与孩子进行有效沟通，制定严格的手机使用规定，引导孩子进行丰富多彩的活动，并以身作则，帮助孩子摆脱手机的沉迷。帮助孩子建立健康的手机使用意识，是家长义不容辞的责任。