厌学情绪是很多家长和孩子都会面对的问题。当孩子对学习失去兴趣和动力时，家长需要及时采取措施帮助他们调整心理状态，让他们重新燃起学习的热情。以下是家长必须掌握的三大心理调适策略，可以帮助孩子克服厌学情绪。
首先，了解孩子的情绪和需求。家长需要耐心倾听孩子的心声，理解他们为什么会对学习产生厌倦和抵触情绪。有可能是学习压力过大，自信心不足，学习方法错误等原因导致。家长可以和孩子进行沟通交流，找出问题所在，然后给予适当的帮助和支持。
其次，树立正确的学习观念。家长在教育孩子时要注重培养他们正确的学习观念，让他们明白学习的重要性和意义。家长可以通过故事、实例等方式向孩子传递积极向上的思想，引导他们树立正确的学习态度，培养坚持不懈、努力奋斗的品质。
最后，营造良好的学习环境。家长可以创造一个舒适、宽松的学习环境，让孩子在愉快的氛围中进行学习。在家庭中可以设置一个专门的学习角落，配备好书桌、书架、灯光等学习用具，让孩子集中精力，静心学习。同时，家长也要积极参与孩子的学习过程，鼓励他们，夸奖他们的进步，帮助他们建立自信心。
总之，要帮助孩子克服厌学情绪，家长需要关注孩子的情感需求，树立正确的学习观念，营造良好的学习环境。只有通过这些心理调适策略的综合运用，才能有效地帮助孩子克服困难，重拾学习的热情，取得更好的成绩。希望家长们能够在教育孩子的过程中认真学习和理解这些方法，为孩子创造一个良好的学习环境，促进他们全面发展。