沉迷手机已经成为了现代社会中一种普遍的现象，尤其是对于孩子们来说。家长们可能会感到困惑和焦虑，不知道该如何帮助他们的孩子摆脱手机的束缚，找回自己。下面是一些建议，希望能够帮助家长们引导孩子重新找回自我。
1.建立良好的沟通渠道
和孩子进行坦诚的对话，了解他们为何沉迷手机，以及手机给他们带来的快乐和不快乐。在对话过程中，家长要尽量保持理解和耐心，避免批评和指责。
2.制定合理的手机使用规定
家长可以和孩子一起制定手机使用规定，明确规定每天使用的时间和场合。同时也可以帮助孩子发展一些其他的兴趣爱好，例如运动、阅读、绘画等，让孩子有更多的选择。
3.亲自做出榜样
家长们也应该注意自己的手机使用，尽量少在孩子面前玩手机，而是和孩子一起做一些有意义的活动，例如一起去户外运动、一起阅读、一起做手工等。让孩子身边的榜样展现出多样化的生活。
4.集中关注孩子的需求
家长们要了解孩子的需求，关注他们的学业、生活、情感等方面，积极参与到孩子的成长中，给孩子提供更多的支持和关爱，让他们感受到家庭温暖，从而减少对手机的依赖。
5.寻求专业帮助
如果家长觉得自己无法有效地帮助孩子摆脱手机的束缚，可以寻求专业心理咨询师或者医生的帮助，他们会有更多的经验和建议来帮助孩子解决问题。
最后，让孩子找回自我是一个长期的过程，家长要有耐心和信心，给孩子一些时间和空间，让他们逐渐走出手机的世界，重新找回自己。希望以上建议可以帮助家长引导孩子，让他们少一些沉迷手机，多一些享受生活的乐趣。