高中生手机成瘾已经成为一个普遍存在的问题，对家庭和学业造成了负面影响。作为家长，我们应该引导孩子重新寻找自我，帮助他们摆脱手机成瘾的困扰。以下是一些方法和建议：
1.建立良好的家庭规则：制定家庭规则，规定手机使用的时间和范围。确保孩子理解并遵守这些规定。为了方便监控，可以提前与孩子商量好，将手机放在特定的地方，避免床边使用。
2.提供替代活动：手机成瘾通常是由无聊和缺乏兴趣引起的。鼓励孩子参加体育活动、艺术课程或其他有意义的爱好，帮助他们重新找到兴趣和激情。
3.限制屏幕时间：控制孩子使用手机和其他电子设备的时间。可以使用软件或应用程序来监控和限制他们的屏幕时间。
4.培养交流技巧：帮助孩子建立良好的社交技巧，包括面对面的沟通、表达感受和与他人合作。教导他们与朋友和家人保持互动，避免过度依赖手机交流。
5.指导时间管理：帮助孩子制定日常计划表，合理安排学习时间、娱乐时间和社交时间。这有助于他们更好地管理时间，减少对手机的依赖。
6.增加家庭活动和互动：通过组织家庭出行、共同参与户外活动、游戏或者课余活动，增强家庭成员间的互动与沟通，减少孩子对手机的依赖。
7.做出自身榜样：作为家长，我们要以身作则，自己正确使用手机，不频繁使用手机来避免将错误示范传递给孩子。
8.寻求专业帮助：如果孩子的手机成瘾严重影响了学习和家庭生活，我们应该考虑寻求专业帮助。可以咨询学校的心理咨询师或儿童心理学专家，寻找适当的心理干预措施。
总的来说，家长的引导对于帮助孩子从手机成瘾中解脱出来非常重要。通过制定家庭规则、提供替代活动、限制屏幕时间、培养交流技巧、指导时间管理、增加家庭活动和互动等措施，我们可以帮助高中生重新寻找自我，摆脱手机成瘾的困扰。