在当今社会，很多孩子都面临着作业拖延症的困扰。随着学业的增加和课外活动的繁忙，很多孩子往往会把作业推迟到最后一刻，这不仅影响了他们的学习效果，也会降低他们的自律能力。为了帮助孩子克服作业拖延症，家长可以采用以下三步骤来帮助孩子提升自律力。
第一步是设定明确的目标和计划。孩子在做作业之前，可以和家长一起制定一个明确的目标和计划，包括完成作业的时间、具体内容和具体的截止日期。通过设定明确的目标和计划，孩子可以更好地掌握自己的时间，提高自己的自律能力。
第二步是建立良好的学习习惯。良好的学习习惯可以帮助孩子更好地管理自己的时间和精力，提高自己的学习效率。家长可以在日常生活中，帮助孩子建立良好的学习习惯，包括规律的作息时间、良好的饮食习惯和定期的运动锻炼。通过这些良好的学习习惯，孩子可以更好地克服作业拖延症，提升自律能力。
第三步是及时的激励和奖励。当孩子能够按照目标和计划完成作业时，家长可以及时地给予肯定和鼓励，同时也可以给予适当的奖励，如外出游玩、购买喜欢的物品等。通过及时的激励和奖励，可以帮助孩子更好地坚持自己的学习计划，提升自律能力。
总之，通过以上三步骤的帮助，可以帮助孩子克服作业拖延症，提升自律力。家长可以在日常生活中，引导孩子建立明确的目标和计划，培养良好的学习习惯，及时给予激励和奖励，帮助孩子更好地提高自律能力，更好地适应学习和生活的需求。