孩子沉迷手机和抑郁是现代社会中常见的问题，家长需要积极的帮助孩子摆脱这种困境。以下是一些妙招，可以帮助孩子重拾兴趣，摆脱手机沉迷和抑郁。
1.关心倾听
首先，家长需要和孩子建立起良好的沟通和信任关系。每天花一些时间和孩子聊天，倾听他们的心声，了解他们的内心世界和需求。让孩子知道他们可以在家里找到安慰和支持，而不是逃避现实。
2.激发兴趣
了解孩子的兴趣爱好，并帮助他们寻找和发展这些爱好。这可能需要家长花一些时间和精力，但是能够让孩子逐渐摆脱对手机的依赖，并且感到快乐和满足。可以鼓励孩子尝试各种不同的活动和运动，例如画画、音乐、体育等。
3.制定规定
家长需要与孩子一起制定手机使用规定，限制孩子使用手机的时间和场景。例如，在晚饭时不让使用手机，或者在晚上睡觉前禁止使用手机。同时，家长也要以身作则，自己也遵守这些规定，让孩子感到公平和被尊重。
4.寻求帮助
如果孩子的手机沉迷和抑郁问题严重，家长需要寻求专业心理医生的帮助。心理医生能够针对孩子的情况给出专业的建议和治疗，帮助孩子摆脱困境。
综上所述，帮助孩子摆脱手机沉迷和抑郁需要家长的关爱和耐心。同时，也需要孩子自己的努力和配合。只有家长和孩子共同努力，才能让孩子重拾兴趣，远离手机沉迷和抑郁。