青少年沉迷手机已经成为一个严重的社会问题，给他们的身心健康带来了负面影响。因此，寻找有效的解决策略对于帮助青少年摆脱手机上的沉迷非常重要。
一些有效的解决策略包括：
1.设置合理的手机使用时间限制：父母可以制定家规，规定孩子每天可以使用手机的时间，并且在特定时间段内禁止使用手机，例如晚上睡前。
2.培养孩子的兴趣爱好：父母可以鼓励孩子参加各种课外活动，培养他们的兴趣爱好，让他们远离手机。
3.和孩子进行沟通：父母可以和孩子进行沟通，了解他们为何沉迷手机，帮助他们解决困扰。
4.限制手机上的娱乐内容：父母可以设置家长控制功能，限制孩子访问不良网站或下载不良应用。
5.建立健康生活习惯：父母可以鼓励孩子进行户外运动，保持良好的作息习惯，远离电子产品。
总体来说，要解决青少年沉迷手机问题，关键在于父母和教育机构的共同努力，共同制定有效的解决策略，并且关注孩子的身心健康，引导他们正确使用手机，使其发挥积极作用。只有这样，才能帮助青少年度过手机带来的难关，健康成长。