随着智能手机的普及，越来越多的初中学生被手机所吸引，沉迷其中无法自拔。这种情况不仅影响学生的学业表现，还可能对身心健康造成负面影响。因此，家长和老师需要采取有效的方法帮助学生摆脱手机沉迷。
首先，建立良好的家庭教育环境非常重要。家长要给孩子树立正确的价值观，引导他们正确看待手机的使用。家庭可以制定严格的规定，例如规定在特定时间段才能使用手机，引导孩子进行更有益的活动，如读书、运动等。
其次，学校也可以发挥积极的作用。学校可以加强对学生的关心和引导，开展关于手机使用的教育活动，让学生了解手机对身心健康的影响，教育学生合理使用手机，培养正确的价值观和行为习惯。
此外，学生自身也要提高自我管理能力。他们可以设立目标和计划，控制自己的手机使用时间，合理安排学习和娱乐时间，养成良好的生活习惯。
最后，家长、老师和学生之间应该加强沟通和交流，建立良好的亲子、师生关系。家长和老师要耐心倾听学生的心声，了解他们的困惑和需求，给予正确的引导和帮助。
总之，要帮助初中学生摆脱手机沉迷，需要多方合作，家庭、学校和学生本人共同努力，共同营造有利于学生健康成长的环境，让他们能够更好地掌控自己的手机使用，保持健康的身心状态。