在当今社会，孩子沉迷于手机已经成为了一个普遍的现象。长时间玩手机不仅会影响孩子的视力和身体健康，还会影响他们的学习和社交能力。因此，家长们应该采取措施帮助孩子摆脱手机的消磨时间，培养他们健康的生活方式。以下是一些有效的方法和策略：
1.设立限制时间：家长可以和孩子一起制定每天可以使用手机的时间，例如12个小时。在规定的时间到达后，家长可以帮助孩子将手机收起来，避免他们沉迷于长时间使用。
2.制定规矩：制定规矩让孩子知道在什么情况下可以使用手机，例如只能在完成作业或者功课之后才能使用手机，以及不允许在用餐或者睡觉时使用手机。
3.提供替代活动：为孩子提供其他有意义的活动，例如运动、阅读、社交等，让他们有更多选择，减少对手机的过度依赖。
4.和孩子沟通：和孩子沟通手机对健康的危害以及长时间使用手机的后果，让他们认识到手机并不是唯一的娱乐方式。
5.榜样示范：作为父母，自己也要做到身体力行，减少自己对手机的依赖，让孩子看到正确的生活方式。
总的来说，要帮助孩子摆脱手机的沉迷，关键在于家长的引导和监督。通过设立限制时间、制定规矩、提供替代活动、沟通和榜样示范等方法，可以帮助孩子养成健康的生活习惯，远离手机的消磨时间。让孩子拥有更多有意义的活动，享受更多的快乐和成长。