沉迷手机对身心的危害是一个现代社会普遍存在的问题。随着智能手机的普及和功能的日益强大，人们很容易陷入对手机的过度依赖和沉迷中。然而，长时间盯着手机屏幕可能会带来一系列身心健康问题，包括眼睛疲劳、颈椎病、手指关节疼痛等。
首先，长时间使用手机容易导致眼睛疲劳和视力下降。手机屏幕释放的蓝光会影响睡眠质量，长期累积还可能引发眼部疾病。另外，手机使用者常常在低头看手机的姿势下容易引发颈椎病，导致颈部肌肉紧张和颈椎受损。同时，频繁使用手机的手指和手腕也会因为过度使用而出现疼痛和僵硬的情况。
除了生理上的问题，沉迷手机还会带来心理上的影响。长时间沉迷于手机中容易让人失去与现实世界的联系，导致人际关系的疏远和社交障碍。此外，过度使用手机还可能引发焦虑、抑郁等心理健康问题，影响到个人的情绪和心理状态。
为了拯救自己的健康生活，我们可以采取一些措施来减少手机使用对身心健康的影响。首先，合理规划自己的手机使用时间，避免长时间连续使用手机。其次，多参与户外活动和运动，放松身心，减轻对手机的依赖。此外，注意维护良好的用眼习惯和姿势，避免对眼睛、颈椎等部位造成过度负担。
总的来说，手机在现代社会已经成为我们生活中不可或缺的工具，但过度沉迷使用手机对我们的身心健康带来了一定的危害。因此，我们应该保持适度使用手机，注意保护自己的眼睛、颈椎和手指等部位，拥抱健康生活，远离手机沉迷带来的各种问题。健康才是最重要的！