孩子沉迷手机是现代社会中一个普遍存在的问题，家长们往往为此感到困扰。长时间沉迷手机不仅会影响孩子的视力和身体健康，还会影响到他们的学习和社交能力。因此，家长需要采取措施帮助孩子戒除手机成瘾，下面给大家介绍5个实用方法：
1.设定时间限制：家长可以和孩子商定一个每天可以使用手机的时间限制，比如每天只能使用2小时。在这个时间限制内，孩子可以自由地使用手机，但在规定的时间到了之后就要放下手机，这样可以帮助孩子逐渐减少手机使用时间。
2.制定规矩：家长可以和孩子一起制定一些手机使用的规矩，比如不在饭桌上使用手机，不在晚上使用手机等。通过这些规矩的约束，可以帮助孩子养成良好的手机使用习惯。
3.多陪伴孩子：家长可以多花时间陪伴孩子，一起做一些有意义的活动，比如户外活动、阅读、绘画等。让孩子慢慢减少对手机的依赖，找到其他的乐趣和兴趣爱好。
4.奖励机制：家长可以设立奖励机制，当孩子成功控制住自己的手机使用时间时可以给予奖励，比如可以陪孩子去游乐场玩一整天，或是给予一些小礼物作为奖励。
5.榜样示范：家长自己也要做一个榜样，不要整天低头玩手机，要给孩子树立一个好的榜样。同时，家长还可以和孩子一起制定一个手机使用计划，互相监督，共同努力戒除手机成瘾。
总的来说，帮助孩子戒除手机成瘾是一个需要长期而持续的过程，家长需要有耐心和恒心，通过以上方法可以帮助孩子逐渐控制自己的手机使用时间，找到更多有意义的事情去做，让孩子健康成长。