手机成瘾已经成为现代社会中一种普遍存在的问题，许多初中生也难免受到影响，长时间沉迷于手机游戏、社交网络等，影响了学习和生活。为了帮助初中生摆脱手机成瘾问题，家长和老师可以采取以下措施：
1.指导建立正确的时间管理观念。教育初中生要学会合理安排时间，将手机使用纳入规律的日常生活中，适度使用手机而非过度沉迷。
2.制定限制手机使用时间的规定。家长可以和孩子约定每天可以使用手机的时间段，并监督执行，避免长时间盯着手机屏幕。
3.提供替代的兴趣爱好。鼓励初中生尝试其他有益的活动，例如参加体育课、阅读书籍、绘画、音乐等，让他们在多样化的兴趣爱好中找到乐趣，减少对手机的依赖。
4.建立良好的亲子沟通机制。与孩子建立更加贴近的关系，听取他们的需求、困惑和想法，通过有效沟通了解他们对手机的依赖原因，共同寻找解决途径。
5.举办关于手机成瘾的教育活动。学校可以组织讲座、讨论班等形式的活动，引导学生了解手机成瘾的危害和预防措施，增强他们的意识和自我管理能力。
通过以上方法，我们可以帮助初中生摆脱手机成瘾问题，让他们更好地专注于学业和健康的发展。帮助他们建立正确的价值观和生活方式，远离手机成瘾的困扰，享受健康、快乐的成长过程。