在当今社会，手机已经成为青少年生活中不可或缺的一部分。然而，过度沉迷手机会对青少年的身心健康造成负面影响。因此，帮助青少年戒除手机沉迷是非常重要的。以下是一些方法可以帮助青少年戒除手机沉迷：
1.建立良好的家庭氛围：家长应该树立良好的榜样，限制自己使用手机的时间，给予孩子足够的陪伴和关注，和孩子多沟通交流，增强亲子关系。
2.制定合理的手机使用规定：家长可以和孩子一起制定手机使用规定，明确规定每天使用手机的时间和内容，鼓励孩子多参与户外活动、运动和社交。
3.培养健康的兴趣爱好：帮助青少年培养健康的兴趣爱好，比如读书、运动、绘画、音乐等，让他们有更多的选择，不再整天依赖手机。
4.激励青少年自我管理：教导青少年如何自我管理手机使用时间，提醒他们手机的危害，引导他们主动减少手机使用时间，并及时提醒他们注意保护视力。
5.制定奖励机制：给予孩子一些奖励，鼓励他们戒除手机沉迷，比如可以约定达到一定目标后，便可以获得一些奖励，以此激励孩子积极行动。
总的来说，帮助青少年戒除手机沉迷需要家长的一起努力，建立健康的生活方式和约定，引导孩子摆脱手机依赖，培养健康的兴趣爱好，保障他们的身心健康。让我们一起努力，帮助青少年摆脱手机沉迷，过上更加健康快乐的生活。