当儿子沉迷于手机游戏或社交媒体时，这可能会影响他的学习和社交能力。父母可以采取一些策略来帮助他们应对这个问题，并引导他们更好地控制自己的手机使用。以下是一些建议和策略：
1.与孩子沟通：首先，父母应该与孩子进行坦诚的对话，了解他们为什么沉迷于手机。可能是因为压力，无聊，或者是因为孤独等原因。理解他们的动机是解决问题的第一步。
2.制定规定：父母可以与孩子一起制定手机使用的规定，例如每天只能使用一定的时间，或者只能在完成作业和功课后使用手机。这样可以帮助孩子建立健康的手机使用习惯。
3.提供替代活动：父母可以鼓励孩子参与其他的活动，比如户外运动、旅行、学习一门新的技能或者参加社交活动。这样可以让孩子更多地投入到现实生活中，减少对手机的依赖。
4.榜样的力量：作为父母，自己要成为孩子的好榜样。不要在家里花太多时间盯着手机屏幕，给孩子展示出健康的手机使用模式。
5.寻求专业帮助：如果孩子的手机使用已经严重影响到了学习和生活，父母可以考虑向专业的心理咨询师或心理医生寻求帮助。他们会有更多的经验和技巧来帮助孩子和家庭应对这个问题。
总之，父母应该以耐心和理解的态度来帮助孩子应对手机沉迷问题，并与孩子一起合作，制定合适的解决方案，让孩子更好地控制自己的手机使用。