大家好，我是今天的演讲者。首先，让我问一个问题：你是否每天都离不开手机？是否常常因为沉迷电子设备而忘记了时间和周围的人和事物？如果是，那么请你停下手中的手机，认真听听我今天的演讲。
随着科技的不断发展，电子设备已经成为了我们生活中不可或缺的一部分。手机、电脑、平板等设备给我们的学习、工作和娱乐带来了很大的便利。然而，也正是因为这种便利，我们很容易陷入沉迷电子设备的泥淖中，无法自拔。
沉迷手机对我们的身心健康造成了严重的侵害。长时间盯着手机屏幕不仅会导致视力下降，还会影响我们的睡眠质量。除此之外，沉迷手机还会导致我们与家人、朋友之间的交流变少，甚至错过了很多重要的人生时刻。更严重的是，沉迷手机还会引发焦虑、抑郁等心理问题，甚至损害我们的社交能力。
因此，我们必须警惕电子设备的侵害，提高对沉迷手机的警惕意识。首先，我们要养成良好的使用手机习惯，设置合理的使用时间和休息间隔。其次，我们可以尝试多参加一些户外活动，减少对电子设备的依赖。最重要的是，我们要增强自我控制能力，及时发现沉迷的迹象并积极调整自己的生活方式。
最后，让我们共同努力，警惕电子设备给我们带来的侵害，合理使用电子设备，健康快乐地生活。谢谢大家！