在当今社会，儿童沉迷手机已经成为一个普遍的现象。长时间使用手机不仅会影响儿童的视力和身体健康，还会影响他们的学习和社交能力。因此，帮助孩子摆脱手机沉迷成为了父母们的一项重要任务。
首先，父母应该以身作则。父母自己要做到不过度使用手机，不在孩子面前长时间玩手机。如果父母自己沉迷手机，不仅无法给孩子树立一个好的榜样，还会导致孩子模仿父母的行为。
其次，父母可以约束孩子的手机使用时间。可以规定孩子每天只能使用手机的特定时间段，比如在完成作业或课外阅读之后。同时，父母也要有约束力，确保孩子遵守规定。
另外，父母还可以引导孩子积极参与户外活动和体育锻炼。安排孩子参加一些健康有趣的活动，比如户外运动、艺术课程或者社交活动，让孩子多接触现实生活，减少对手机的依赖。
此外，父母也可以和孩子一起制定手机使用计划，并奖励孩子遵守计划的行为。比如可以约定好孩子可以使用手机的用途和时间限制，如果孩子能够按照计划执行，可以给予适当的奖励，鼓励孩子养成良好的手机使用习惯。
最后，父母还可以和孩子进行沟通交流，了解孩子使用手机的原因。可能是因为缺乏足够的父母陪伴和关注，才导致孩子沉迷手机。父母可以通过和孩子的交流，找到合适的解决办法，帮孩子摆脱手机沉迷的困扰。
总之，帮助孩子摆脱手机沉迷的困扰需要父母付出很多努力和耐心。父母要做到以身作则，引导孩子适度使用手机，给予孩子关爱和关注，让孩子养成良好的生活习惯，远离手机的不良影响。