女儿沉迷手机成了很多家长的烦恼。手机成瘾可能对女儿的身心健康产生负面影响，所以家长们应该及时采取行动帮助女儿摆脱手机成瘾。以下是一些建议，希望能帮助你解决这个烦恼。
1.建立家规
家长可以制定一些家规来限制女儿使用手机的时间，比如晚上睡觉前禁止使用手机，或者规定每天只能使用一定的时间。这样可以帮助女儿养成正确的使用手机的习惯，避免沉迷其中。
2.增加其他活动
为了减少女儿对手机的依赖，家长可以多安排一些其他有益的活动，比如运动、阅读、绘画等。让女儿在丰富多彩的生活中找到新的乐趣，减少对手机的依赖。
3.和女儿沟通
家长应该和女儿进行开诚布公的沟通，了解她沉迷手机背后的原因。也许是因为学习压力大，也许是因为缺乏交友，也许是因为其他原因。通过了解原因，家长可以针对性地帮助女儿解决问题，从而减少对手机的依赖。
4.作为榜样
家长自己也要做出榜样，减少自己使用手机的时间，多和女儿进行互动。如果女儿看到家长能够自律地使用手机，也会潜移默化地影响她改变自己的行为。
总之，帮助女儿摆脱手机成瘾需要家长付出一定的努力。家长们应该从建立家规、增加其他活动、和女儿沟通以及作为榜样等多方面下手，帮助女儿建立正确的手机使用观念，健康成长。