现代科技的迅猛发展，使得手机成为人们生活中不可或缺的一部分。手机带来了便利和快捷，为我们提供了大量的信息和娱乐，但与此青少年对手机的沉迷也成为一个不可忽视的问题。许多孩子和青少年几乎将大部分时间都花在手机上，集中精神和精力，而其身心健康也受到了严重威胁。为了帮助青少年摆脱对手机的依赖，父母应该发挥智慧，给予正确的引导和帮助。
父母要认识到沉迷手机的危害和影响。手机的使用不仅使得青少年的学习成绩下降，社交能力也受限，更重要的是，长时间盯着手机屏幕对视力和身体健康都有一定程度的伤害。父母应该与孩子共同讨论这个问题，并告诉他们手机的利弊，让他们认识到过度使用手机的后果。
建立合理的手机使用规定。父母应该与孩子制定一些明确的规则，例如限制每天使用手机的时间、禁止在特定场合使用手机等。这样的规定有助于引导孩子形成正确的使用习惯，避免沉溺于手机世界中。父母也要做好榜样，不要在孩子面前频繁使用手机，以身作则。
为孩子提供丰富多样的活动和资源。青少年对手机上的游戏和社交网络的依赖往往是因为他们缺乏其他合适的娱乐方式。父母可以花时间与孩子一起参与户外活动、运动、读书等，丰富他们的生活经验，培养他们的兴趣爱好。父母也可以帮助孩子寻找其他有意义的娱乐资源，如参加音乐课程、学习绘画等，将注意力从手机转移到其他有益的事物上。
父母还可以借助科技来限制孩子对手机的依赖。有一些家长控制软件可以帮助父母有效控制孩子使用手机的时间和内容。父母可以在孩子的手机上安装这些软件，设置限制，防止他们沉迷于手机世界中。并且，可以对软件进行监控，了解孩子的手机使用情况，及时提醒和干预。
青少年沉迷手机是一个现实存在的问题，但父母的智慧和努力可以帮助孩子摆脱对手机的依赖。通过正确引导和合理规定，培养孩子丰富多样的兴趣爱好，同时借助科技提供的帮助，父母可以帮助孩子更好地抵制手机的诱惑，拥有一个健康快乐的成长环境。