失恋了留住女朋友的话，恢复爱情关系，诚恳的道歉与坦诚沟通是至关重要的。
首先，我们应该认真思考原因，找到导致恋爱关系破裂的根源所在。是自己的任性、不成熟、忽略对方感受、不够关心等等，这些都是可避免的错误，需要我们进行自我反省。
当我们找到了根源所在，我们需要向女友诚恳的道歉，表现我们对错误的认识和对其造成的伤害的认识。我们可以使用以下的语言：感谢你能够听我说，我非常后悔我做的事情。 我希望你知道我非常珍惜我们的关系，并且为了我们的未来，我会再努力。
在道歉之后，我们需要坦诚沟通，听取对方的观点，理解对方的感受，与对方共同制定下一步的计划。我们可以尝试利用以下的语言来沟通：我知道你对我很失望，但我想要保证你知道我真的爱你。 我想知道你对我现在的想法，我想为我们的未来制定向前的方案。 我会尽我的巨大努力来做到这一点。
我们需要在行动上显示出自己的决心。这需要我们采取行动，让女友看到我们的改变，我们要着重于解决她所提出的问题，改进我们的行为方式，并且积极关心她的需要和感受，让她感受到自己的价值。同时我们也需要相互信任，以构建一个更为稳定的爱情关系。
总而言之，留住女友是多保持姿态，相互维护以及相互理解的过程，需要我们承担责任，并且在日常的交往中保持长久的关注与沟通。在这个过程中，我们要不断地改进和调整自己的态度，以及做到更好的沟通，从而达到共同进步的目标。