老公背叛了你的信任，出轨了，真是令人心痛和愤怒。作为一个受伤的妻子，你肯定希望能够表达出内心的不满和愤懑。在与你的丈夫进行对话或争吵之前，请记住以下几点。
冷静下来。当你发现老公出轨时，情绪一定会非常激动。冷静下来非常重要，因为争吵和怒骂往往只会让局势更加糟糕。采取冷静的态度，有利于你更好地表达自己的观点，并且减少因过激言辞而伤害彼此的可能性。
思考可能的原因。在给予对方批评之前，先思考一下老公出轨的原因。是因为夫妻关系出现了问题？是因为双方之间缺乏沟通和理解？是因为他追求刺激和新鲜感？了解背后的原因可以帮助你更好地掌握局势，并采取正确的行动。
用理性的语言表达你的愤怒。在对话中，尽量避免激烈的情绪和过激的言辞。相反，以理性和冷静的态度表达你的不满和愤怒。用事实和逻辑来阐述你的观点，让对方能够理解你的立场和情感。要注意语气和措辞，避免伤害对方的自尊心。
第四，制定明确的行动计划。在表达了自己的不满后，和你的丈夫一起制定行动计划是非常重要的。询问他是否愿意改变和留住婚姻，讨论双方所需要做出的改变和努力。也要考虑到你的感受和底线，明确告诉他你对未来的期望和要求。
第五，寻求外部的支持和建议。在处理婚姻出轨的问题上，没有必要独自承受所有的痛苦和困惑。找一个你信任的朋友或家人倾诉，听取他们的意见和建议。有时候，他们的客观观点和建议会对你有帮助，并给你带来新的启示。
无论是选择继续婚姻还是选择分道扬镳，都要记住原谅和释怀的重要性。无论决定如何，心中的愤怒和恶意只会损害自己的内心健康。试着接受过去，并向前看，寻找自己的幸福。
当面对老公出轨的痛苦时，骂他或争吵都不是解决问题的好方法。冷静和理性地表达自己的愤怒，并和对方一起制定行动计划，是更加成熟和有效的应对方式。唯有这样，你才能处理好自己的情绪，并逐渐重建婚姻或者迈向新的人生道路。