如果您出轨了，想留住老婆的感情，下面是一些建议，可以帮助您道歉并重建夫妻关系：
认真反思
首先，您需要认真反思自己的行为和态度，找出问题所在。需要认识到出轨是错误的行为，并深刻反思其原因。您需要认真思考自己的行为和态度，找出自己的不足和错误，并付诸行动。
表达歉意和内疚
如果您想留住老婆的感情，需要表达真诚的歉意和内疚。可以写一封感人的信或者录制一段视频，表达您的内心感受，表达您对老婆的爱和歉意。这样的行动可能会让老婆感受到您的真诚和关心，从而为留住感情打下基础。
坦诚相待
如果想留住老婆的感情，需要坦诚相待。需要告诉老婆真相，并承担相应的责任。需要认真倾听老婆的意见和想法，表现出真诚和诚恳，避免隐瞒和欺骗。
承诺改变
如果想留住老婆的感情，需要表现出改变的决心。需要对自己的行为和态度进行反思，找出自己的不足之处，并付诸行动。不断改进自己的行为和态度，表现出真实的改变和进步。
重建信任
出轨会破坏夫妻之间的信任，因此，如果想要留住老婆的感情，需要重建信任。需要遵守承诺，让老婆相信自己的话，并通过行动来证明自己的诚信和信任。
给予时间和空间
在留住老婆的过程中，需要给予她足够的时间和空间。需要理解老婆的感受和想法，尊重她的选择。同时，需要在留住的过程中不断改进自己的行为和态度，表现出真实的改变和进步。
最后，需要强调的是，出轨是错误的行为，不应该发生。如果您真的想留住老婆的感情，需要认真反思自己的行为和态度，并付诸行动，以此来弥补对老婆的伤害，并重建夫妻关系。