丈夫出轨了心里过不了那个坎，该怎么办？
一、背叛的伤害
丈夫的出轨对妻子来说是一种巨大的打击，无论是身体上还是心理上。妻子可能会感到自己不够好，不够吸引丈夫，甚至是不被丈夫爱了。这种打击往往会使妻子陷入自我怀疑和自责的情绪中。要想走出这样的困境，妻子需要明白她并不应该为丈夫的背叛感到内疚或自责。出轨是丈夫的选择和行为，与妻子无关。妻子应该坚定自己的价值和尊严，不要让丈夫的背叛摧毁自己的信心和自尊。
二、面对现实
当妻子发现丈夫出轨后，第一反应可能是不相信、不接受这个事实。无论我们愿不愿意，现实都摆在眼前。妻子需要勇敢地面对这个事实，不要逃避或回避。接受现实并迎头赶上是妻子走出阴影的第一步。妻子也需要意识到问题的严重性，不要轻描淡写或掩饰。只有正视问题，并与丈夫进行坦诚的对话，才能找到解决问题的办法。
三、寻求帮助
在妻子发现丈夫出轨后，心理上可能陷入崩溃的状态。这时，妻子可以寻求心理咨询师或心理治疗师的帮助。他们可以提供专业的心理支持和建议，帮助妻子梳理思路、排解情绪，并找到重新建立信任和修复关系的方法。妻子还可以与亲朋好友倾诉自己的痛苦和困惑，获得更多的安慰和支持。
四、重新审视婚姻
丈夫的出轨可能意味着婚姻中存在问题。妻子应该冷静地回顾婚姻中的点点滴滴，思考婚姻的本质，以及自己是否还愿意与丈夫共同面对困难和挑战。如果妻子认为婚姻还有挽回的可能，就要与丈夫共同努力去修复婚姻，重建信任。如果婚姻已经远离了最初的美好，妻子也应该考虑是否真的值得继续维持这段关系。在做出决定之前，妻子可以与丈夫好好沟通，了解丈夫对于婚姻的态度和想法。
五、自我成长与重建
无论婚姻的选择如何，妻子都应该以此为契机，重新审视自己的生活，寻找自我成长的机会。她可以通过学习新的技能、参加社交活动或者参与公益事业来充实自己的生活，树立自己的独立形象和自信心。妻子也可以通过与朋友和家人的交流，重新调整自己的人际关系，并获得更多的支持和理解。
丈夫的出轨对妻子来说是一次沉重的打击，但生活并没有结束。妻子需要勇敢地面对现实，寻求帮助和支持，重新审视婚姻，并为自己的成长和重建而努力。只有这样，妻子才能逐渐摆脱心理上的困境，走向新的生活。