在婚姻里面，如果遇到一个不承认问题，不面对问题，更不解决问题的男人，会有多痛苦，这种感觉是很多女人体会过的。比如说，如果你已经觉得这个婚姻很有问题了，因为你感觉对方对你越来越冷漠，你觉得一定发生了一些事，他才会对你有这样的变化，可是当你去找他沟通的时候，对方就会告诉你说：“没事儿啊，我觉得很好啊，咱俩没什么，你想多了。”
这时有些女人就真的觉得是自己想多了，那她就正常过日子，可是就会渐渐感觉到对方对她越来越冷漠，离你越来越远你就只能眼睁睁的看着这个婚姻变得越来越糟，这个时候的婚姻里，女人就陷入到一种被冷暴力的状态，你就感觉好像你被困在了一个盒子里面，跳不出来，然后也突破不出来，那这时候我们该怎么办？。
1. 不要陷入自我情绪中，很多女人在被冷暴力时，内心开始会有一个恐惧的声音：“他是不是要离开我！他现在做的这些事情到底是为了让自己静一静，还是他本来就已经在预谋一场离婚了”此时你就会陷入一种被抛弃的恐慌之中。
在这种感觉的驱使下，你很容易陷入混乱，为了让自己恐惧的那个部分不发生，就会做很多事情比如很多女人以逼问对方的方式：“你是不是想和我离婚？”“你是不是跟别人在一起了？”来验证自己的恐惧点不会发生，甚至她有可能半夜把这个人踹起来，让他把话说清楚。
而这种方式，恰恰会影响对方，甚至引导对方往离婚的方向走不断地在强化那个冷漠的外壳的一些加速的行为所以在面对冷暴力时，我们千万不要陷入到自己的情绪里面往往你带着自我情绪时，无论你跟对方说什么，做什么，都很容易是从对方那儿索取情绪价值，让对方来为你付出，而不是你去看对方，为对方付出。
2. 找准对方需求当然很多人会说，我不知道他的需求是什么，因为他从来不说那你想一想，在你们的婚姻生活中，你是不是忽略了对方的一些感受呢？比如在他特地请了假去参加孩子家长会的时候，而你却只在乎他今天又旷工了，比如他早起细心地给你买了早饭，你却觉得这就是理所当然的。
3. 亮出你的底线，男人对你使用冷暴力的时候，有时候他是想用这种方式制住你，他认为你离不开他，迟早会妥协，如果你真的很快就投降，反倒让男人不以为然，下一次还会故伎重演。
你会越来越丧失自我，在这段感情中完全被动，等到你退无可退的时候，你们之间的关系就戛然而止了，所以当你的男人对你使用冷暴力时，你需要坚定自己的立场，亮出你的底线，表明你的态度，你可以对他说：“你如果再继续对我这样，我觉得这段婚姻的存在也没有什么意义了。”让他知道再不改变，或许就是付出无可挽回的代价，而你也不怕失去这段感情。