一、先进入冷冻期如果对方的态度已经完全拒绝和你沟通，那么不管你说什么话他都不会听进去你唯一能做的就是认同对方的情绪，给对方一段不被打扰的时期，这样至少能降低你们之间的矛盾点。
二、找到突破点，做出改变其实并不是每个出轨的男人，老婆都会想和他离婚的所以我觉得你有必要思考下，你老婆和你离婚的原因是不是除了出轨还有其他一部分原因比如：她不够爱你、你不够体贴、你对她吸引力不大等等如果是你不够体贴，那你可以适当在细节方面多多照顾一下她，她累的时候主动把家务做完等等。
总之，就是找到可以让她回心转意的突破点，朝那个方向努力改变自己让她发现虽然你出轨了，但是也让你对她表现了从来不会有的另一方面的优点也许就因为它，对方突然就舍不得离开你了三、重新让她信任你作为任何一个被出轨者，她的内心对伴侣始终是处于不安全的状态的，也很难再信任对方。
为了保护自己，她会完全的封闭了自己，不跟对方有任何交流因此你挽回你老婆的关键在于她内心的不安全感，你要去激发她的需求，激发她作为老婆对老公的需求，如果你作为老公的价值，在她面前没有体现出来，那她为什么要和你和好呢？送花送礼物，对她而言不是刚需，你要好好想想，哪些是你能够给她雪中送炭的部分。
其次，有没有决定性的措施来限制你的出轨倾向，让对方真的对你放心只有对你的惩罚足够大，对她们的补偿也足够多，才会增加你们在她们心中的安全系数。
最后，挽回是一件很繁琐的事，需要我们有足够的耐心去实施，所以对方对你的回应不可能是立竿见影就有效果的。