分手一年的女朋友如何挽回是一个非常常见的问题，因为很多男性朋友在分手后仍然对前女友怀有深深的感情，希望能够重获她的爱。然而，要挽回一年前的女友并不容易，需要男性朋友付出坚定的努力和行动，以下是一些具体的建议。
首先，你需要回顾自己的行为和态度，找到导致分手的原因。这是非常重要的一步，因为如果你不知道自己犯了什么错误，那么你就无法解决问题，也无法改进自己的行为。在回顾过去的经历时，你需要保持诚实和开放的态度，不要逃避自己的错误和缺点，也不要把所有责任都归咎于前女友。
第二，你需要采取行动来改善自己的生活和状态。分手后，你可能会感到沮丧和无助，但是你需要尽快恢复正常的生活和工作，让自己变得更加积极和自信。你可以参加一些兴趣爱好活动，结交新朋友，或者学习一些新的技能和知识。这些行为可以让你更加吸引人，并增加你和前女友重聚的机会。
第三，你需要保持与前女友的联系，并试图重新建立感情。当你开始与前女友联系时，你需要保持诚实和真诚的态度，表达你对她的感情和关注，但是不要逼她重归你的身边。你可以采用短信、邮件、电话等方式与前女友联系，并分享你的生活、感受和想法。在这个过程中，你需要保持适当的距离和尊重，不要过分干扰或打扰前女友。
第四，你需要采取具体的行动，以证明你对前女友的爱和关心。例如，你可以准备一些小礼物或者惊喜，送给前女友，以表达你的爱和感激。你也可以邀请前女友共度一个愉快的时光，例如看电影、散步、吃饭等。在这些活动中，你需要展示你的绅士风度和关心，让前女友感到你的诚意和真心。
最后，你需要保持耐心和坚定的态度，不要轻易放弃。挽回前女友的心需要时间和耐心，你不能期望一夜之间就能达到目标。
