老公出轨，我心里过不去这个坎，如何走出心里的困扰？
近年来，婚姻出轨的事件屡见不鲜，而当老公出轨成为了自己婚姻生活中的一部分时，无疑会给女性带来莫大的伤害和心理困扰。面对这一情况，该如何走出心理的困扰，建立起新的自我，重新获得幸福呢？
要认真面对自己的情感。老公出轨所带来的伤害和愤怒是难以忽视的，而且这些情绪会在心里不断回放。作为受害者的你，首先要接受并正视你的情感。无论是愤怒、伤心还是失望，都是正常的反应。不要压抑自己的情绪，而是试着去释放它们。你可以通过与朋友倾诉、写日记、参加心理咨询等方式，将自己内心的情感表达出来，为自己的感受找到出口，从而减轻心理上的压力。
要认清事实，寻找到合理的解决办法。不论出轨的原因是什么，分析事情的原委并为自己和家庭考虑是非常重要的。你需要冷静地思考是否愿意原谅丈夫，并重新建立婚姻。如果你决定原谅他，就要全心全意地去修复婚姻，重新建立信任和沟通。这时，夫妻间的沟通非常重要，你们可以尝试夫妻心理咨询，倾听对方的心声，找到共同的解决办法。若无法再次建立信任，那也需要勇敢地面对离婚这一现实，寻找新的生活。
进一步，把自己的注意力和精力转移到其他方面，为自己找点快乐。如果老公的出轨给你带来了巨大的伤害和困扰，那么你应该努力将注意力从这一事件上转移出来。寻找一些自己感兴趣的事物，全身心地投入其中，使自己忙碌起来。可以尝试学习新的技能、充实自己的知识、参加兴趣小组或者锻炼身体等。参与这些活动会让你逐渐将注意力从痛苦的回忆中抽离出来，获得新的快乐和满足感。
给自己时间来疗伤和康复。从心理创伤中恢复需要时间，不要对自己要求过高，也不要期望一夜之间能够走出阴影。每个人的康复过程是不同的，也需要自己找到适合自己的方法。可以尝试一些情绪管理技巧，比如参加正念冥想课程或者进行深呼吸、放松训练来缓解焦虑和压力。与亲友的支持和陪伴也非常重要，不要独自面对这一困扰。
老公出轨对于任何一个女性来说都是一次巨大的心灵伤害，但我们不能被这次出轨困扰而永远生活在痛苦中。通过接受自己的情感，认清事实，寻找解决办法，把注意力转移到其他方面，并给自己时间来疗伤和康复，我们可以重新建立起属于自己的幸福。记住，你的未来依然闪耀着希望。