家暴了老婆，这是一种严重的错误行为，对家庭关系造成了巨大的伤害。如果你真心后悔自己的行为，并希望挽回家暴老婆的心，以下是一些建议供你参考。
认识到错误并与自己的行为划清界限。家暴行为是对配偶的侵犯和伤害，需要你自己深刻意识到这一点。要真心悔过，意识到自己的错误，明白家暴是不能被任何理由和借口辩解或接受的。
向你的妻子诚挚地道歉。找到一个安静的时刻，真心表达自己的懊悔和忏悔之情。用温暖和真诚的语言，向她诉说自己对家暴行为的深深懊悔，并承诺坚决改正这一错误行为。
谦卑地接受她的愤怒和冷漠。她可能对你的道歉心存疑虑，甚至会对你保持一定的距离。这是因为她曾经受到了伤害，需要时间来疗伤。要理解她的感受，给她空间和时间去愈合。并且，你应该尊重她的感受，不对她施加任何压力。
建立开放和尊重的沟通方式是很重要的。与妻子坦诚地交流，倾听她的感受和想法，展现你对她的关心和尊重。不断沟通可以帮助你理解她的需求和期望，进一步修复你们之间的关系。
寻求专业帮助也是非常必要的。家庭暴力问题需要得到专业人士的干预和指导。你可以与心理咨询师、家庭辅导师或婚姻专家咨询，学习如何处理自己的情绪和改变自己的行为模式。在专业人士的帮助下，你可以更好地学习与妻子进行有效的沟通和建立健康的家庭模式。
通过行动来证明自己的改变。妻子需要看到你的努力和改变，而不仅仅是说出口的道歉。通过改变自己的行为，展示给她你对家庭的热爱和责任感。要建立起她对你的信任，重建你们的关系，这需要时间和坚持。
挽回家暴老婆的心需要你的真诚悔过和改变。通过道歉、谦卑、尊重、沟通和专业帮助，你有机会重建你们之间的关系。但要记住，挽回一段受伤的关系需要时间和努力，这是一个长期的过程。重要的是，你要时刻保持诚实和对你的妻子的尊重，以便与她一起重新建立一个健康、平等和幸福的家庭。