1情绪控制
挽回初期，前任和前任分手的时候，不要解释，不要纠缠。如果关系出了问题，双方都要承担责任，因为双方心理上都受到了严重的伤害。现阶段最需要的是时间和空间。冷静，冷静，再冷静。
如果分手后你的情绪得到了有效的控制，不再肆无忌惮地释放焦虑和负面情绪，那么这时候你基本上已经成功了。因为大部分分手都是被痛苦的负面情绪破坏的，但是每一次感情的重聚都需要正面情绪作为基础才能事半功倍。
2解决问题
任何恢复期都需要从分手的根源入手，然后找到合理解决这个问题的方法。这是恢复的重要部分。如果住在一起，可以从对方此时的表情和行为中观察对方的状态，更容易发现相处中的问题，但是异地恋就不一样了。唯一的联系方式就是电话或者视频，你无法知道他挂电话/视频的时候是什么状态。也许他假装坚强，其实他需要安慰，只是你没有意识到这样会在一定程度上疏远你们的感情。
分手后，你需要反思之前的感情，尤其是那些情绪激动的时刻。他什么时候开心，什么时候生气？这会让他勃然大怒。你们交往时吵架的根源是什么.把这些问题搞清楚，然后回忆一下他说的最多的话。他在责怪你吗？还是在表达自己的想法和异地恋的痛苦？这些往往是你们之间的根本问题，也是你们分手的真正原因。如果你找到问题的根源，然后找到相对的解决方法，你会更容易恢复。
3复仇者复苏
其实两个人挽回的时候关系是很微妙的。一般来说，这个时候，我们不太善于直接表达自己的想法。一个原因可能是我们很尴尬，或者说我们不知道说了一句话之后会发生什么。所以一般情况下，前辈都会用暗示的方式表达自己的想法。所以我们和前辈交流的时候，不能只看他表面的意思。换句话说，现在的前任说永远不会复合，其实他心里未必这么想。
我们可以更注重和前任聊天的氛围和感觉，这是更真实的信号。不管前辈是否需要我们，其实我们都能从字里行间感受到。而我们可以用更多的测试，假设他有这个想法，然后用前人的其他表现来证明。
4心理建设
当你足够坚定地站着的时候，你已经在救赎的路上走了一半。因为决心会影响你的执行力，而执行力往往会影响恢复计划的实施效果。所以一定要站稳脚跟，不要错过复苏的黄金期，这样才能增加复苏的成功率。
5如何挽救一段感情
首先要做的是坚信自己能成功挽回自己的另一半，同时不要再向他抱怨，向别人哭诉自己的另一半有多冷漠。一味的指责和要求，只会让对方更加讨厌你，让关系变得更糟。很多人的三观是在家庭环境、社会背景等因素的综合作用下形成的，但不代表已经形成的三观永远不会改变。
其实三观在接触新事物的过程中会不断被推翻和重塑，前提是环境的影响和时间的流逝。你和你的伴侣在日常生活中有矛盾，很大程度上是因为观点不同。如果两个人的爱情观足够恰当，也不会走到分手的地步。
而你要让对方知道，重逢是感情进入新阶段的起点。只有慢慢磨合，达到相对和谐的相处模式，爱情才能长久。