男人有外遇，对伴侣来说，无疑是一次巨大的打击。然而，还有一线希望，你可以尝试一些方法来挽回他的心。下面是几个建议，希望能对你有所帮助。
首先，保持冷静。当你得知男人出轨的消息时，情绪可能会失控，但是对于挽回他的心，保持冷静是非常重要的。冷静下来，才能思考和计划后续的行动。
接下来，沟通十分重要。尽早与他坐下来好好谈谈，用平和的语气表达你的感受和担忧。同时，也要聆听他的解释和心声。了解他为何出轨，找到问题的根源，才能够有针对性地解决。
然后，要给彼此一些时间和空间。在这个时候，你需要理解男人的情绪可能比较混乱，他也许需要时间去冷静思考，你也需要时间来平复自己的情绪。不要试图逼迫他做决定，而是给彼此一些时间和空间来思考未来。
同时，要反思和改正自己的问题。虽然男人的出轨并不完全是你的错，但是也有可能是由于关系中存在一些问题。在挽回他的心的过程中，你也要自省，看看自己是否有什么可以改进的地方。通过这个过程，你也能更加成熟和坚强。
此外，也可以考虑寻求专业的帮助。外界的意见和建议对于解决问题可能会有帮助。寻找专业的心理咨询师或者夫妻关系治疗师，可以给你们提供额外的支持和指导。
最后，需要时间来恢复感情。挽回他的心不是一蹴而就的事情，需要时间来重新建立信任和感情。尽管难以接受，但这是一个必经的过程。
总而言之，男人有外遇并不是绝对的死结，还是有机会挽回他的心。但这需要你的努力和耐心。保持冷静，积极沟通，给彼此时间和空间，反思自己的问题，并寻求专业帮助。最重要的是，恢复感情需要时间。相信自己，相信关系中的美好，也让对方看到你的改变和努力。